Bienvenue sur So.longévité
La science de la longévité féminine, enfin accessible. Les protocoles concrets que ton médecin n’a pas le temps de t’expliquer.
Pourquoi cet espace existe
Ce que ton corps tolérait à 25 ans (carences subcliniques, sommeil moyen, alimentation imparfaite) commence à coûter beaucoup plus cher après 35 ans. Ce n’est pas un coup de vieux soudain. C’est une réalité physiologique, silencieuse, qui s’installe :
Ta masse musculaire décline progressivement (la sarcopénie).
Ta capacité à produire ton propre collagène ralentit, et ta peau perd en élasticité.
Ta charge oxydative grimpe, surtout sous stress chronique ou mode de vie urbain.
Les marges d’erreur se réduisent. Et pourtant : d’un côté, Instagram déborde de tendances superficielles ; de l’autre, la consultation classique n’a pas le temps de décoder ta biochimie profonde.
So.longévité existe pour combler ce vide. Sans jargon, mais sans filtre. Les compléments ne sont pas une solution miracle. Mais bien choisis, ils comblent des lacunes devenues difficiles à corriger par l’assiette seule.
Qui écrit ici ?
Je m’appelle Sophie Chabloz. Ni influenceuse lifestyle, ni coach bien-être autoproclamée.
MSc en Nutrition et Santé de l’École Polytechnique Fédérale de Zurich (ETH Zürich).
10 ans d’expérience en ingrédients fonctionnels et formulation de compléments alimentaires.
Co-fondatrice et directrice scientifique d’AVEA, une marque suisse de compléments de longévité.
Je passe mes journées à décortiquer les études cliniques, auditer la pureté moléculaire des actifs et étudier les voies du rajeunissement cellulaire. Ici, c’est mon espace de parole libre, où je traduis la science brute en protocoles d’action pour les femmes.
Ma règle d’or : cet espace est indépendant, et la transparence y est totale, parce qu’elle compte. Je formule des compléments au quotidien (oui, co-fondatrice d’AVEA). Donc quand une analyse touche une catégorie où j’ai un produit, je le dis noir sur blanc, et je ne me note jamais moi-même. Et si une molécule d’un autre labo est meilleure pour ton profil, je te le dirai, même si c’est un concurrent direct du mien. Mon job : mettre mon radar à bullshit du marché du bien-être au service de ta santé, pas te vendre un catalogue.
Ma philosophie en 3 points
L’alimentation d’abord. Un complément ne corrige pas une assiette défaillante. La base, c’est de stabiliser ton alimentation : protéines, fibres, bonnes graisses, glucides complexes.
Teste, ne devine pas. Ne suis pas la dernière tendance des réseaux. Fais tester tes vrais niveaux (vitamine D, ferritine, B12, TSH au minimum) une fois par an, et discutes-en avec un·e pro de santé pour ajuster sur la base de ta propre biologie.
Commence doucement. N’empile pas dix nouveautés d’un coup. Laisse à chaque actif le temps d’agir. Le meilleur protocole est celui que tu suivras vraiment dans la durée.
Ce que tu vas recevoir
L’article hebdomadaire (gratuit). Chaque semaine, on décortique ensemble un grand sujet de ta santé ou de ton énergie. Pas de jargon complexe, juste des clés de compréhension. Au fil des semaines :
Analyses de sang : comprendre tes chiffres (ferritine, TSH, insuline…) selon les valeurs optimales de la longévité, pas seulement les normes minimales des labos.
Équilibre hormonal & périménopause : anticiper les changements physiologiques pour ne plus subir les baisses de régime ni les sautes d’humeur.
Métabolisme & nutrition : maîtriser ta glycémie et comprendre ce qui se joue vraiment dans ton assiette.
Sommeil & stress : apaiser la charge mentale et retrouver des nuits qui réparent.
Peau & vieillissement cellulaire : protéger ton collagène et tes cellules au quotidien.
Actualité scientifique : mon décryptage simplifié des dernières études, pour séparer les vraies avancées des effets de mode.
Les Protocoles & le Banc d’Essai (Premium). L’accès à mon expertise de formulatrice, sans filtre :
Tes plans d’action (sommeil, muscle, nutrition, compléments, biohacking) : mes chronologies exactes de prise (le bon timing pour chaque actif), mes structures de nutrition, mes routines pour protéger ta masse musculaire.
Les dosages précis : les doses réellement validées par la science et les études cliniques, loin des recommandations marketing minimalistes.
Le Banc d’Essai : je passe les marques du marché au scanner, avec un verdict clair (« je conseille » / « je conseille pas »). Biodisponibilité réelle, excipients cachés, présence des certificats d’analyse (fraîcheur TOTOX, absence de métaux lourds). Et toujours selon ma règle d’or : mes propres produits ne sont jamais notés.
L’espace interactif abonnées : tu proposes une marque ou un produit en commentaire, je l’analyse et je te donne mon avis de formulatrice, sans filtre, dans les éditions suivantes.
Et concrètement, combien ça coûte ?
Une seule consultation privée en médecine fonctionnelle ou en longévité coûte entre 150 € et 300 € (et ce n’est pas remboursé).
Le Premium, c’est 9 € par mois, ou 79 € l’année (l’équivalent de 3 mois offerts). Tu as accès à mes protocoles et à mes analyses en continu, pour une fraction du prix d’une seule consultation. Et c’est sans aucun engagement : tu peux t’inscrire pour un mois, récupérer tes protocoles, et te désabonner en un clic si ça ne te convient pas.
Prends le contrôle de ta biologie. Ne devine plus.
Sophie Chabloz
MSc Nutrition (ETH Zürich)
Fondatrice de So.longévité
