So.longévité
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Quelle forme, quelle dose, à quelle heure ? J'ai ouvert ma bibliothèque de compléments.
Ingrédient par ingrédient : ce qui marche vraiment, avec quoi ne pas le mélanger, et ce que je prends moi-même.
nov. 7
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Sophie Chabloz
5
1
J’ai dépensé des milliers d’euros pour ma santé. Voici les 7 habitudes gratuites par lesquelles je recommencerais.
Pour celles qui savent déjà quoi faire, et qui ont aussi une vie.
nov. 4
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Sophie Chabloz
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1
1
octobre 2026
Glycémie : mes spaghetti sont montés moins haut que mon porridge « sain »
Mon protocole complet, testé au capteur : ce que je fais du réveil au coucher, et les ingrédients qui équilibrent vraiment la glycémie, études à…
oct. 31
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Sophie Chabloz
9
3
Je formule des compléments. Voici les 10 que je n’achèterais jamais.
Ce qu’il y a vraiment dans la gélule, pourquoi ça ne marche pas, et quoi prendre à la place.
oct. 28
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Sophie Chabloz
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5
Sommeil : Tout ce que tu dois savoir sur le premier pilier de la santé et de la longévité.
Quantité, qualité, lumière, caféine, routines du soir : tout ce qui prépare une bonne nuit commence dès le matin, deux expertes vous disent tout et…
Publié le Eli / Fertilité & hormones
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oct. 26
51:50
J’ai un master en nutrition. Je mange du gras, du pain et de la viande rouge, pour mes hormones.
Couper le gras fait baisser tes œstrogènes. Voici comment je compose mon assiette pour la longévité, et ce que tu risques vraiment avec la viande rouge.
oct. 24
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Sophie Chabloz
9
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Kilos, fringales, rides : ce que toute femme devrait savoir sur sa glycémie après 40 ans
Pourquoi ta volonté n’y est pour rien, ce que montrent mes courbes de capteur, et les 3 analyses à demander à ton prochain bilan sanguin.
oct. 18
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Sophie Chabloz
11
2
2
Longévité au féminin: la santé des femmes décodée par deux scientifiques
Le nouveau podcast sur la santé des femmes, la longévité, les hormones, une bombe d’informations et d’outils pratiques à mettre en place dans votre…
Publié le Eli / Fertilité & hormones
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oct. 11
44:58
5 outils que j’utilise pour calmer mon système nerveux (et celui que j’ai arrêté)
Ton corps a un frein. Voici comment t’en servir, même les jours où tu n’as pas une minute à toi.
oct. 10
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Sophie Chabloz
6
1
Ton corps ne financera pas les travaux tant qu’il croira que la maison brûle
Six études, un schéma, et la raison pour laquelle ton système nerveux décide de ta peau, de ton cycle et de ton énergie avant tout le reste.
oct. 4
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Sophie Chabloz
8
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3
septembre 2026
J'ai perdu mes cheveux deux fois. À 37 ans, ils sont plus denses qu'à 20 : voici ce que j'ai fait.
Protéines, ferritine, cortisol : ma routine de scientifique en nutrition. Et ce que la science dit des cheveux blancs qui retrouvent leur couleur.
sept. 29
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Sophie Chabloz
7
7
J’ai jeûné 5 jours. Voici ce que j’ai vraiment perdu.
Je ne recommande pas le jeûne intermittent aux femmes. Voilà pourquoi j’ai quand même jeûné cinq jours.
sept. 20
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Sophie Chabloz
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